possibilitando maior autonomia nas atividades diárias, como na higiene, no vestir-se, na alimentação e na segurança de locomoção, entre muitos.
Motivar as pessoas idosas a participarem destas atividades físicas requer conhecer as necessidades próprias das mesmas, criar uma base de confiança que convence o idoso que isto melhora a sua qualidade de vida. Há necessidade de conhecer os exercícios e seus riscos para observar as devidas precauções. A motivação do idoso, que a princípio é a tarefa mais difícil, que vai levá-lo a praticar a atividade física é diretamente proporcional aos benefícios que ela trará para o seu bem estar e sua qualidade de vida.
Praticamos as atividades em turmas as mais homogêneas possíveis e em comunhão. De 2ª, 4ª e 6ª de manhã sempre dois grupos e à tarde o grupo dos que já tem maiores limitações. Os grupos são organizados conforme sua capacidade cognitiva e física, o que possibilita um retorno mais visível e uma motivação mais intensiva.